瞪目：目视大自然某一与眼平的目标，然后闭目瞬间，暗想留在脑际的视觉形象，重复三次。闭目：闭目养神一分钟，减轻途中视觉疲劳。 
    
    远眺：注视蓝天白云或青山绿树，调节视力。眨眼：眼睛眨动几下，紧闭目片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。顾盼：头部不动，眼珠向左右眼角移动几次。